気がつけば足首だけでなく、太もも、お尻、わき腹、背中...と全身が引き締まった感じ。(シュカン、主観)
呼吸もほんの少し深く早くなる程度、脈拍も殆ど変わりませんから、激しい運動ではないのにこの効果。これほど短時間で効果の上がる運動、他になかったです。
これからは片足スクワット一筋、がんばります。
(できない人は壁に片手をついて、とかいう練習方法がネットで紹介されていますが、膝を傷めたり肉離れを起こしたりしては大変なので、ここでは決してオススメしているわけではありません。)
気がつけば足首だけでなく、太もも、お尻、わき腹、背中...と全身が引き締まった感じ。(シュカン、主観)
呼吸もほんの少し深く早くなる程度、脈拍も殆ど変わりませんから、激しい運動ではないのにこの効果。これほど短時間で効果の上がる運動、他になかったです。
これからは片足スクワット一筋、がんばります。
(できない人は壁に片手をついて、とかいう練習方法がネットで紹介されていますが、膝を傷めたり肉離れを起こしたりしては大変なので、ここでは決してオススメしているわけではありません。)