足首すっきり、スクワット効果

今朝目が覚めて何気なく足首に手をやったら、なんと久しく触れなかったアキレス腱がうっすらと姿を現していました♪
昔は太いながらもアキレス腱はいつも見えていたんですが、さすがにこの頃はね...でもたった２、３日、一日１０回ほどの片足スクワットやっただけでこの効果。ネット検索してみたら片足スクワットは美脚にすごい効果あり、と書いてありましたが本当のようです。
ネットの写真では上げた足を後ろに上げていましたが、私は前に伸ばしています。前にテレビで見た時そうしていたから。後ろの方がバランスとりにくそう。