気がつけば足首だけでなく、太もも、お尻、わき腹、背中...と全身が引き締まった感じ。(シュカン、主観)呼吸もほんの少し深く早くなる程度、脈拍も殆ど変わりませんから、激しい運動ではないのにこの効果。これほど短時間で効果の上がる運動、他になかったで…