荒川さんとか真央ちゃんとかをイメージして（おいおい）、右手で右足の土踏まずのところを持ち、そのまままっすぐ腰の高さより高く持ち上げ左手は頭の上にまっすぐ伸ばす。で、この姿勢を５、６秒〜キープ。ということ、やったことなかった、というか今まで…